Melangkah Menuju Kesehatan Unggul dengan Program CERDIK: Masyarakat Diimbau Adopsi Gaya Hidup Sehat

- Redaksi

Jumat, 19 Mei 2023 - 14:28 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Loading

Sangatta – Program CERDIK, sebagai implementasi dari Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), telah memberikan kontribusi dalam meningkatkan pola dan gaya hidup sehat dalam masyarakat. Inisiatif ini bertujuan untuk meningkatkan tingkat kesehatan masyarakat secara keseluruhan.

Namun, terdapat sebagian masyarakat yang masih belum sepenuhnya memahami dan menyadari pentingnya menjaga pola hidup sehat sebagai investasi untuk kesehatan di masa tua.

Bahrani Hasanal, Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Kutai Timur (Kutim), mengungkapkan bahwa Kalimantan Timur menduduki peringkat teratas dalam jumlah kasus penyakit diabetes mellitus (kencing manis). Masalah ini berasal dari kebiasaan masyarakat yang berlebihan dalam mengonsumsi makanan manis tanpa memahami konsekuensinya.

Dalam upaya untuk mengatasi situasi ini, Dinkes Kutai Timur telah mengembangkan program CERDIK sebagai panduan yang disosialisasikan kepada masyarakat guna meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga pola hidup sehat.

Baca Juga :   Disdikbud Kutim Fokus Penuhi 7 Program Unggulan Pendidikan di Tahun Terakhir Masa Jabatan Bupati dan Wabup

Program inovatif ini memiliki komponen-komponen utama yang dirancang untuk membimbing individu dalam mengambil langkah-langkah menuju kesehatan yang lebih baik.

Cek Kesehatan Secara Berkala (C)

Komponen pertama dari Program CERDIK adalah “Cek Kesehatan Secara Berkala.” Langkah ini didesain untuk membantu masyarakat mendeteksi dini potensi penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Dengan menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin, individu dapat mengidentifikasi gejala awal penyakit dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat waktu.

Enyahkan Asap Rokok (E)

Menyadari dampak negatif merokok terhadap kesehatan, Program CERDIK mendorong masyarakat untuk menghindari atau berhenti merokok. Asap rokok tidak hanya berdampak buruk pada perokok itu sendiri, tetapi juga merugikan lingkungan sekitarnya. Langkah ini mendukung terciptanya lingkungan yang lebih sehat dan bebas dari paparan asap rokok.

Baca Juga :   DPPKB Kutim Libatkan Perangkat Daerah dan Camat dalam Rangka Percepatan Penurunan Stunting Kutai Timur

Rajin Olahraga (R)

Olahraga adalah bagian integral dari kesehatan. Program CERDIK menganjurkan setiap individu untuk melakukan olahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari, 3-5 kali seminggu. Olahraga tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, tetapi juga mencegah masalah kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Diet Seimbang (D)

Keseimbangan antara aktivitas fisik dan pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam Program CERDIK. Masyarakat dihimbau untuk mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup berbagai nutrisi penting, serta memastikan asupan minimal 5 porsi buah dan sayur setiap hari. Langkah ini mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Istirahat yang Cukup (I)

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi pemulihan tubuh dan kesehatan yang optimal. Program CERDIK menekankan pentingnya tidur selama 7-8 jam setiap hari. Dengan tidur yang cukup, individu dapat mengembalikan energi, meningkatkan konsentrasi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga :   Peningkatan Kapasitas SDM Operator di Kutim, Disdukcapil Gelar Pelatihan Bimtek SIAK

Kelola Stres (K)

Pentingnya mengelola stres dalam menjaga kesehatan tidak bisa diabaikan. Program CERDIK mengajak masyarakat untuk mengurangi stres melalui berbagai cara, seperti berlibur, relaksasi, berpikir positif, dan menjalin hubungan sosial yang positif. Langkah-langkah ini membantu mengurangi dampak negatif stres pada kesehatan fisik dan mental.

Program CERDIK menjadi langkah proaktif dalam mendorong perubahan gaya hidup menuju pola hidup yang lebih sehat dan lebih baik. Dengan mengintegrasikan komponen-komponen tersebut dalam kehidupan sehari-hari, masyarakat diharapkan dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (Adv)

 

Berita Terkait

Kutim Gelar Kampanye Program Bangga Kencana dan Percepatan Penurunan Stunting
Ramai Kegiatan Produktif di Akhir Tahun, Kadispora Kutim Bangga Pemuda Makin Berdaya
Pjs Bupati Kutai Timur Soroti Penerapan Aturan Ganti Rugi Pencemaran Lingkungan
Disdikbud Kutim: Program Seragam dan Kebijakan Pendidikan Fokus Ringankan Beban Orang Tua
Pjs Bupati Kutim Terima Laporan DLH Terkait Kondisi Lingkungan di Kutim
Disdikbud Kutim Fokus Penuhi 7 Program Unggulan Pendidikan di Tahun Terakhir Masa Jabatan Bupati dan Wabup
Pjs Bupati Kutim Instruksikan Dinas PU Segera Lakukan Mitigasi Risiko Galian C
Kepala Bagian Administrasi Pembangunan Kutim Soroti Percepatan Infrastruktur dengan Skema Multi Years Contract

Berita Terkait

Sabtu, 8 Februari 2025 - 20:05 WITA

Sayid Anjas Salurkan Tabung Gas 3 Kg dengan Harga Murah untuk Warga Sangatta Utara

Selasa, 4 Februari 2025 - 14:14 WITA

Rapat Dengar Pendapat di DPRD Kutim Bahas Perubahan Roster Kerja

Senin, 9 Desember 2024 - 23:28 WITA

DPRD Kaltim Desak Pemkot Balikpapan Siapkan Infrastruktur Hadapi Lonjakan Penduduk IKN

Senin, 9 Desember 2024 - 23:15 WITA

Baharuddin Demmu: Pengelolaan SDA Kaltim Harus Ramah Lingkungan dan Berkeadilan

Senin, 9 Desember 2024 - 22:09 WITA

Lemahnya Implementasi Perda Kawasan Tanpa Asap Rokok, DPRD Kaltim Angkat Suara

Senin, 9 Desember 2024 - 21:18 WITA

Ananda Emira Moeis: Database Pertanian Jadi Fondasi Ketahanan Pangan di Era IKN

Senin, 9 Desember 2024 - 21:01 WITA

Syarifatul Sya’diah Dorong Pemerataan Pendidikan di Pedalaman Berau

Senin, 9 Desember 2024 - 19:40 WITA

Yonavia Desak Perbaikan Jalan dan Akses Air Bersih di Kubar dan Mahulu

Berita Terbaru

DPRD Kutim

Rapat Dengar Pendapat di DPRD Kutim Bahas Perubahan Roster Kerja

Selasa, 4 Feb 2025 - 14:14 WITA

Opini

FENOMENA FEODALISME MENTAL DIKALANGAN MAHASISWA.

Kamis, 26 Des 2024 - 22:34 WITA